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22Sep 仮想現実（VR）は、ゲームやエンターテインメントから教育や専門的なトレーニングまで、デジタルコンテンツを体験する方法を革命的に変えました。しかし、眼の健康への潜在的な影響に関する懸念が浮上しています。本記事では、VRは目に悪いのかという問いに深く触れます。VR技術の背後にある科学、目に関連した潜在的な問題、安全で楽しいVR体験を保証するための実用的なヒントを検討します。 さらなる読解のために、情報源へのリンクも載せてあります。 VR技術とはどのようなものか？ VRは、特別なヘッドセットを使用してユーザーをシミュレートされた環境に没入させるものです。これらのヘッドセットは頭の動きを追跡し、視覚をそれに応じて調整することで、3Dでリアルな体験を作り出します。VRデバイスは高解像度の画面と光学システムを通して、深みと次元の感覚を説得力あるものにしています。しかし、画面と目との距離の近さやVRの長時間の使用に関して、目の疲れや不快感に関する懸念が提起されています。 VRは目に悪くないといえる理由 VRが眼の健康に与える潜在的な影響に関する懸念が提起されていますが、VR技術を適切に、そして適度に使用した場合、目に本質的に悪いわけではありません。 短期間にVRが目に悪くないという研究もあれば、長期間にわたっても悪くないという研究もあります。BBCの記事では、視力学者協会のCeri Smith-Jaynes氏は次のように述べています。「現在、VRヘッドセットが子供や大人の視力に永続的な悪影響を与えるという確かな証拠はありません。短期間のVRヘッドセットの使用の影響に関するいくつかの研究が行われていますが、これらは視力の低下を示していません。」 以下では、VRが必ずしも目に有害ではない理由をいくつか示します。 — 先進的なディスプレイ技術：Pimax Crystalのような現代のVRヘッドセットは、高解像度の画面と向上したピクセル密度、リフレッシュレートを使用しています。これにより、以前のVRシステムと比較して視覚の品質が大幅に向上し、目への負担が軽減されます。 — 調節と収束の適応：VR体験は深さと距離をシミュレートするように設計されており、実際には目の調節（異なる距離での焦点合わせ）や収束（物体に焦点を合わせるための目の角度の調整）の練習を助けることができます。これにより、近くと遠くの物体の間で焦点を切り替える目の能力が向上する可能性があります。また、VR歩行は、乗り物酔いを防ぐために最適化されています。 — 視聴環境の制御： 通常の画面とは異なり、VRヘッドセットは目とディスプレイの距離が一定に保たれる制御された環境を作り出します。これにより、従来の画面で生じる視聴距離の変動に関連するいくつかの問題が最小限に抑えられます。 — デザインの改善： メーカーは、VRヘッドセットのデザインを継続的に洗練させて、乗り物酔いや目の疲れといった問題を緩和しています。より良い人間工学、ブルーライトフィルター、広い視野、低い遅延が、より快適で没入感のある体験に繋がっています。 — 安全意識の高まり：VR技術が主流になるにつれて、ユーザーに責任ある使用方法について教育することが強調されるようになりました。定期的に休憩を取ること、ディスプレイ設定の調整、既存の目の状態を考慮することなどのガイドラインは、目の疲れを避けるためのユーザーのサポートとして広く利用可能です。 — 多様なアプリケーション：VRはエンターテインメントだけでなく、教育や専門的な目的のためにも使用されています。このようにアプリケーションが多様なので、ユーザーが自然と休憩を挟んだり、異なる活動に参加したりすることができ、VRの長時間使用のリスクを減少することができます。 — 専門家への相談：すでに視力の問題や懸念がある場合、VRを使用する前に眼科専門家に相談することは良い方法です。彼らは、個々の目の健康に基づいてパーソナライズされたアドバイスを提供することができます。 どの技術でも同様ですが、過度な使用や不適切な使用は不快感や目の疲れを引き起こす可能性があることを理解することが重要です。推奨されるガイドラインを守り、自身の快適さのレベルを意識し、責任を持って使用することが、VRの利点を楽しみながら目を健康に保つための重要な要素です。もし持続的な不快感や症状を経験する場合、常に医療専門家の助言を求めることが推奨されます。 目の疲れをさらに軽減するには 長時間のVR（あるいはあらゆるタイプのモニター）の使用は、長時間画面に集中することによって引き起こされる一般的な状態である目の疲れを引き起こす可能性があります。症状には、頭痛、目の乾燥、視力のぼやけ、不快感などが含まれる場合があります。VR画面が目に非常に近いため、目の筋肉を酷使することが、これらの症状に繋がる可能性があります。目の疲れを緩和するためには以下のような方法があります。 — 使用時間を制限する：目の休息のために定期的に休憩を取り、疲れを防ぐ。 — ディスプレイの設定を調整する：明るさ、コントラスト、フォントサイズを快適に見るために最適化する。 — ブルーライトフィルターを使用する：VR画面はブルーライトを放射し、これが睡眠のパターンを乱し、目の疲れを引き起こす可能性があります。ブルーライトフィルターを適用することで、これらの効果を軽減するのに役立ちます。 調節と収束の問題 調節と収束は、異なる距離の物体に焦点を合わせるために目が使用する2つの重要なプロセスです。表示される深さが常に実際の深さと一致しない、また、ゲーム内の動きが実際の生活で発生しないという独自の課題がVRにはあります。これにより、調節と収束の不一致が生じ、不快感、頭痛、視覚の疲労を引き起こす可能性があります。メーカーは、ヘッドセット技術とソフトウェアを改善することでこの不一致を最小限に抑えるよう努力しています。VR酔いについて詳しくはこちら。 既存の疾患 既存の視力の問題を持つ人は、VRからの負の効果を受けやすくなるかもしれません。近視、遠視、乱視などの状態を持つ人々は、VRコンテンツに焦点を合わせようとする際に追加の疲れを感じるかもしれません。特に既存の視覚障害を持つ人の場合、長時間VRを使用する前に眼科専門家に相談することが推奨されます。 子供とVRの使用 子供の目はまだ発達中であり、VRの潜在的な負の効果に対してより敏感になる可能性があります。専門家は、子供のVR使用を制限し、休憩を取ることや不快感を経験しないように指導することを推奨しています。一部の情報源では年齢制限はないとしていますが、13歳を最低限としているところもあります。 参考：子供に最適なVRヘッドセットとゲーム 結論 VRの目の健康への影響に関する懸念は正当ですが、適切な使用と予防策により、潜在的な問題を大幅に軽減することができます。VR技術が進化し続ける中、メーカーはハードウェアとソフトウェアの改良を通じて、目に関連する懸念に積極的に対応しています。使用時間を制限したり、設定を調整したり、既存の状態を意識するなどのガイドラインに従うことで、ユーザーはVRの没入的な世界を楽しみながら目の健康を最優先にすることができます。 あらゆる技術と同様に、適切で責任を持った使用が、視力を損なうことなくVRの利益を享受するための鍵となります。もし不快感や症状が続く場合には、眼科専門家に相談して、個別のアドバイスを受けるようにしましょう。 出典と詳細情報:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5701049/https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-eye-strainhttps://myeyewellness.com/is-vr-bad-for-your-eyes/https://pimax.com/vr-locomotion-how-people-move-in-vr/

07Oct Jasonの体験談 VR酔いが和らぐよう脳を慣らす VRに初めて触れたときに明確なめまいを感じる人は多いです。これは、VRでは動いているように見えるのに、実際には静止しているためです。これにより、脳は誤った情報を生成し、車や飛行機に乗っているのと同じように、体のシステムが不均衡となり、めまいを感じる原因となります。 以前、私たちは乗り物酔いに関連するいくつかの解決策を提供してきました（以下で詳しく読むことができます）。これには、正しいIPDの設定（Crystalのアイトラッキング機能で自動的かつ正確に調整可能）、フレームレートの増加（60fps以上）、安定した体の動きをすること、扇風機を使うこと、適切な休憩を取ることなどが含まれます。私もVR酔いに困っていますが、こうした方法は私にとって効果があるものの、長時間VRをプレイできない問題を完全に解決するわけではありません。YouTubeユーザーの@SargonDragonの有望そうなアプローチを目にして、それを試すことに決めました。 私が試した方法 VR酔いを克服するために最初にすべきことは、セッションの時間を短縮することです。この時間は、めまいを感じる前であり、どれだけ短い時間であっても、気分が悪くなる前にVRのプレイを止める必要があります。体の症状への反応時間は一貫しているので、7分でめまいを感じ始めたら、5-6分で止めるべきです。30秒しか持たない場合は、どれだけ短くても、一度に20秒間だけVRに滞在するようにしてください。また、セッションの間に長い休憩を取る必要があります。 これは、自分がいるVRの世界が仮想であり実際のものではなく、体が視点とともに動かないことを脳に認識させるためです。したがって、私たちは脳に、私たちがしていることが正常であると思わせる訓練をしなければなりません。VR酔いを克服できたすべてのVRセッションで、私たちは脳にVRは安全で、トラブルを引き起こさないことを思い出させます。成功したセッションが多くなると、耐えられる時間はどんどん長くなります。最終的には、VR酔いを完全に克服し、どんなVRゲームでも自由に楽しむことができるようになります。 @SargonDragoはこの方法を自身で検証し、彼の話によれば、彼も最初はひどいVR酔いがあり、セッションの数分後にはすでにめまいを感じていたと言います。しかし、1～2週間後には、彼のセッション時間は1時間を超え、1ヶ月後にはVR酔いがなくなったと言います。また、この方法を使った彼が知っているすべての人が、最終的に乗り物酔いをなくしたとも言っています。 私が思うこと VR酔いに悩む私としては、この方法を試してみる価値があると思います。理論的な根拠があり、実際に実施する手順もあり、成功したケースもいくつかあります。私が始めたときは5分しかできませんでしたが、今では問題なく15分できるようになりました。この方法を使い、以前の投稿で言及したヒントと合わせることで、もっと多くの人々がVRゲーミングが提供する楽しみを自由に経験することができるようになるでしょう。 参考 乗り物酔いの簡単な説明 VRゲームをプレイするとき、あなたの視界には実際には存在しないものが映し出されます。他の惑星の谷間を飛び越えているか、世界のどこかのサーキットでレースをしているかもしれません。さらに、これらは非常にリアルな体験でもあります。そのため、あなたの脳はあなたの体が実際に経験していないものを見てしまい、それが乗り物酔いを引き起こすことがあります。 ではバーチャルリアリティでの乗り物酔いとは何か VR乗り物酔い（シミュレータ酔いやVR酔いとも呼ばれる）は仮想現実（VR）技術を使用する際に、一部の人が経験する吐き気、不快感、めまいを指します。これは、VRヘッドセットを通じて受け取った視覚情報と、体の物理的な動きや感覚入力の間に不一致が生じることで、感覚の対立が生じるために起こります。 VR乗り物酔いの主な原因は、仮想環境で目に映るものと、動きやバランスの面で体が感じるものとの間の不一致です。視覚的な手がかりが体の実際の動きと同期していない動きや加速を示する場合、またはVR体験でカメラの動きが速い場合、それは脳の感覚処理を乱し、乗り物酔いの症状を引き起こすおそれがあります。 乗り物酔いの症状 乗り物酔いになるとどのような感じがするのでしょうか？ VR酔いの症状は人によって異なる場合がありますが、一般的な症状には以下のものが含まれます。 吐き気: 吐き気を感じる、不安定に感じる、または嘔吐の衝動めまい: 頭が軽く感じる、不安定に感じる、または回転する感覚を経験する汗: 発汗が増加する、べとつく感じ頭痛: 頭の鈍いまたはズキズキする感覚疲労：疲れたり、体力が尽きる感じ目の疲れ：目を酷使する、不快感、または視覚の不快感方向感覚の喪失：特にVRヘッドセットを外したときに混乱したり、方向感覚が狂ったりする感じ全般的な不快感：VRを使用している間に不安や不快感を感じること VR酔いの原因は？ VRの乗り物酔いへの感受性は個人によって異なり、敏感さは人によって様々です。VR酔いは強度や持続時間が異なり、軽度の不快感、吐き気、めまいから、吐き気や失神のような極端な症状までの幅があります。 低フレームレート、高レイテンシ、一般的な視界のぼやけが運動酔いを増加させる可能性があるため、PimaxなどのVRハードウェアメーカーは、フレームレートの最適化、レイテンシの削減、快適設定の実装など、さまざまな技術を通じてVR酔いを最小限に抑えるために常に取り組んでいます。ゲーム開発者もテレポーテーションのような代替移動方法を使用することで、VRの乗り物酔いを減少させることができます。さらに、ユーザーはVRへの露出を段階的に増やす、休憩を取る、VRの設定を調整するなどの戦略を採用して、VR酔いの影響を軽減することができます。 VRゲーム中の吐き気を避けるためのいくつかのヒント ゆっくりと慎重に、徐々に慣れていくこと 短時間のプレイセッションから始め、VR体験に慣れるにつれてプレイ時間を徐々に伸ばしていきます。吐き気を感じるようなら、無理に長時間プレイしないでください。また、定期的な休憩を取ることも大切です。吐き気を感じたら、一旦休憩して身体を休めましょう。これにより体が回復し、吐き気を軽減することができます。 安定性と動きの自由度 VRゲームをプレイする際は、しっかりとした安定した姿勢を保つようにしましょう。特に吐き気を感じやすい場合は、プレイ中に過度な動きやひねりを避けるようにしましょう。また、座った状態でVRを試すこともできます。これはフライトシムやレーシングシムに特に適しています。 適切な設定でVRを使用する VRヘッドセットが正しく目に合わせられていることを確認してください。IPDの調整が間違っていると、吐き気の原因となることがあります。また、レンズが清潔であることを確認し、レンズを清潔に保つためのヒントを見つけてください。さらに、VR酔いを防ぐためには最低でも60FPSが必要です。 滑らかに移動できるゲームをプレイする 一部のVRゲームでは、吐き気を引き起こすことなく移動をシミュレートするためにテレポーテーションや他の技術を使用しています。これらのタイプの動きを使用するゲームをプレイしてみてください。レーシングシムやフライトシムをしている場合、ゲーム内で飛行機や車の「中に」いるため、VR酔いが少なくなることもあります。 プレイ中に扇風機を自分に向ける これは私たちのトップ5のVRのヒントで取り上げられました。 扇風機は見えないかもしれませんが、そこから来る風を感じることができます。これは多くの人々にとって、VR酔いを和らげるのに役立ちます。 移動先に目線を向ける たとえばレーシングシムをプレイしている場合、コーナーの頂点など、行く先をしっかりと見つめ続けてください。周囲を見ることや横を見ることに時間を費やすことは避けてください。 他の記事では、ガムを噛むことやショウガを食べることも提案されています。VRの吐き気への感受性は人によって異なるので、自分に最も合った戦略を見つけるためにさまざまな方法を試す必要があるかもしれません。

07Oct VRヘッドセットのセットアップで助けが必要ですか？それともSteamVR、Pimax Playや特定のゲームのために、その他の設定を最適化する方法を聞きたいですか？もしくは、VRのストリームやスクリーンショットを共有して、ただおしゃべりを楽しみたいですか？それなら、Discordがサポートしています。こちらのリンクからPimaxのDiscordサーバーに参加してください。 https://discord.gg/TbcuPrwTWu PimaxのDiscordサーバーで見ることができる内容 チャンネルの例・公式によるアナウンス・ヘルプ・ヒントや小技・個人間取引・一般チャット

07Oct VRChatは、VR愛好者の中で最も人気のあるソーシャルプラットフォームの一つとして登場しました。仮想の世界を探索したり、友人と繋がったり、イベントに参加したりする場合、信頼性と品質の高いVRヘッドセットが、没入感あるVRChat体験には不可欠です。この記事では、VRChatに最適なヘッドセットをいくつか検討し、その機能や長所、短所を概観します。 Pimax Crystal Pimax Crystalは、印象的な視覚品質と没入感の体験で際立っています。その視野角はVRヘッドセットの中で最も広く、ユーザーに深い没入感を与えています。2880 x 2880の解像度と35 PDD、120Hzのリフレッシュレートは、視覚を鮮明でリアルにし、QLED + MiniLEDパネルにより素晴らしい色を備えています。調整可能なヘッドストラップは、長時間のVRセッション中の快適さを保証します。また、Crystalにはアイトラッキングもあり、VRChatでの直感的な交流を提供します（プラグインをインストールするのを忘れないでください）。 HTC Vive Pro Eye HTC Vive Pro Eyeは、2019年に発売された卓越したVRヘッドセットです。現在、数年が経過しており、1440×1600ピクセルの解像度など、一部の仕様が古くなってきていますが、VRChatの世界でのユーザーを魅了する良好な視覚的明瞭さとディテールを提供しています。90Hzのリフレッシュレートを備えるVive Pro Eyeは、VR酔いを最小限に抑え、スムーズな視覚を保証します。 HTC Vive Pro Eyeの目を引く特徴の一つは、内蔵されているアイトラッキング技術です。この革新的な特長は、ユーザーの視線の追跡をより正確にし、VRChat内の交流のリアルさを向上させます。ヘッドセットはまた、仮想の世界を生き生きとさせる没入感のあるサウンドスケープを提供します。 Meta Quest Meta Quest 2は、VRChat向けの非常に手頃な価格のVRヘッドセットです。VRChat（PCVRに比べてグラフィックがダウンスケールされている）がプレイできる無線スタンドアロンVRを提供します。Qualcomm Snapdragon XR2プロセッサと6GBのRAMを搭載したQuest 2は、スムーズなゲームプレイと視覚を提供します。 近日発売予定のQuest 3も、Quest 2と同様にスムーズな体験を提供し、画質、トラッキング、快適さをアップグレードしています。Quest 3はQuest 2に比べて若干高価ですが、それでも比較的手頃な価格です。 しかし、Quest 2とQuest 3の両方ともアイトラッキングをサポートしていないため、VRChatでの一部のインタラクティブ性に欠けています。 結論 VRChatに最適なVRヘッドセットを選ぶことは、あなたの好み、予算、求める没入感のレベルによって異なります。Meta Questは手頃な価格のスタンドアロン体験を提供し、HTC Vive Pro Eyeは、VRChatでの没入感をさらに向上させるためのアイトラッキングを提供します。 Pimax Crystalは、絶対的な高品質な視覚と先進的なアイトラッキング機能を求める人々に対応しています。結局、VRChat用の最高のヘッドセットは、VRChatの仮想世界に完全に没入することができるあなたのニーズや好みに合ったものです。